Lo que siento, lo que vivo

«Lo que siento, lo que vivo» es un material visual, manipulativo y dinámico diseñado para favorecer la identificación, expresión y comprensión de las emociones a partir de las experiencias cotidianas.

A través de diferentes propuestas, podremos explorar no solo qué sentimos, sino también cuándo, dónde, con quién y por qué, ayudando a niños, niñas y adolescentes a conocerse mejor y a poner palabras a su mundo emocional.

¿Qué incluye el material?

🎭 24 tarjetas de personajes emocionales. Para identificar, reconocer y dar nombre a diferentes emociones.

⭐ La emoción sorpresa. Una lámina para explorar una emoción que haya aparecido durante la semana, aunque no haya sido especialmente frecuente, y reflexionar sobre lo que nos ha enseñado.

🛗 El ascensor emocional. Una dinámica manipulativa para explorar la intensidad o presencia de las emociones durante la semana, utilizando un ascensor con marcador móvil.

🏆 El podio emocional de la semana. Una lámina para identificar las tres emociones más presentes durante los últimos días y reflexionar sobre las experiencias relacionadas con ellas.

💬 50 tarjetas de exploración emocional. Organizadas en cinco ámbitos de la vida:

Mi familia.

Amistades.

Cole o insti.

Conmigo.

Mi día a día.

🔎 6 tarjetas para profundizar en las emociones. Permiten explorar qué ocurrió, qué pensamos, dónde sentimos la emoción en el cuerpo, qué nos dieron ganas de hacer, cómo reaccionamos y qué necesitábamos.

¿Qué podemos trabajar?

Identificación y expresión emocional.

Autoconocimiento y conciencia emocional.

Reconocimiento de la intensidad y frecuencia de las emociones.

Relación entre situaciones, pensamientos, emociones y conductas.

Identificación de necesidades emocionales.

Reflexión sobre las experiencias personales y las relaciones con los demás.

Desarrollo del vocabulario emocional y la comunicación.

¿Cómo utilizarlo?

Las diferentes dinámicas pueden utilizarse de manera independiente o combinada, adaptándose a la edad, las necesidades y los objetivos de cada intervención.

Es un recurso especialmente útil para abrir conversaciones, facilitar la expresión emocional y profundizar en situaciones cotidianas que, en ocasiones, resultan difíciles de explicar espontáneamente.

Formato: material digital descargable en PDF, preparado para imprimir, recortar y plastificar si se desea.

Recurso de apoyo para profesionales de la psicología, educación y otros ámbitos de intervención infantojuvenil.